A foglalkozás ideje: 45 perc
Az óra célja: A babáddal való egymásra hangolódás segítése, elmélyítése, a tudatos odafigyelés megerősítése.
- babamasszás és - torna, tudatos mozgásfejlesztés (eszközök használatával is), mondókázás, más babákkal való ismerkedés.
A foglalkozás ideje: 45 perc
1-3 éves korosztálynak ajánlott, ahol a gyerekek a kísérővel együtt vesznek részt az órán.
Az óra főbb céljai:
- A nagymozgások gyakorlása, mozgáskoordinációjuk fejlesztése
- az erőnlétét, ügyesség, illetve az életkoruknak megfelelő részképességek fejlesztése.
- idegrendszerük érését támogató gyakorlatok
(további részletek itt >>>)
A foglalkozás ideje: 45 perc
Célom, hogy egy olyan mozgásfejlesztő órán vegyenek részt az iskolába készülő gyermekek, ahol vidáman végzik a gyakorlatokat egy bizto
nságos környezetben. Az óra fókuszában azoknak a részképességeknek a fejlesztése áll, amelyekre az iskolában is szükségük lesz. A gyakorlatok fejlesztik többek között a testtudatot, téri tájékozódást, memóriát, sorrendiséget / soralkotást, ritmusérzéket, szem-kéz koordinációt, egyensúlyt.
(további részletek itt >>>)
A foglalkozás ideje 45 perc
Egy olyan foglalkozás, ahol a gyerekek mozognak, játszanak és kalandoznak a mesék világában.
Az óra főbb céljai:
-A gerinc prevenciója, alapvető nagymozgások elsajátítása, légzőgyakorlatok és a hatha jóga elemeinek gyakorlása;
- testi, szellemi és érzelmi fejlődés támogatása, feszültségoldás;
- testtudat, figyelem fejlesztése és a tudatosítása, önbizalom növelése.
A foglalkozás ideje 55 perc
Az óra főbb céljai:
-A gerinc prevenciója, légzőgyakorlatok és a hatha jóga elemeinek gyakorlása;
- testi, szellemi és érzelmi fejlődés támogatása, feszültségoldás, az iskolai élet támogatása;
- testtudat, figyelem fejlesztése és a tudatosítása, önbizalom növelése.
A foglalkozás ideje: 75 perc
Az órákat vinyasa flow stílusban tartom, ami annyit takar, hogy az óra alatt a légzés és a mozgás össszehangolására fektetjük a hangsúlyt. Áramlóan mozgunk az egyik ászanából a másikba és az ászanákat viszonylag rövid ideig tartjuk ki. Az órán könnyítéseket illetve nehezítéseket ajánlok fel annak érdekében, hogy a gyakorlóim felismerjék az adott napi határaikat és azon belül mozogjanak. A 60 perces gyakorlást a relaxáció követi, amikor nem csak a test de az elme is megpihen. Áramoljunk együtt!
